在忙碌的日常中，我們總是低著頭趕路，專注於目標、責任和未完成的待辦事項。有時候連呼吸都像在壓縮時間，生活只剩下效率和不停提醒自己「還沒完成什麼」。但總有那麼一刻，你抬起頭，看到一抹夕陽、一片雲，或是一個人對你笑了。那一瞬間，好像什麼東西鬆了。你忽然想起來，其實生活不是用來趕的。
保持好心情，不是一種奢侈，而是身心平衡的起點。讓自己每天有一點時間靜下來，好好吃飯、深呼吸、動一動、笑一笑，這些簡單的行動，就是最自然的療癒方式。健康，不只是身體無病，而是心裡不緊繃。有時候，療癒只是你願意抬頭的那一瞬間。
