理想的飲食方式，
是你能輕鬆維持一輩子的生活習慣

很多人在減肥時會刻意選擇所謂的減肥餐、健康餐盒或代餐，但用這種方式和心態的人，最後往往撐不久。
真正該問的是：「我之後要怎麼吃，才能不再復胖？」這才是長期成功的關鍵。

也就是說 「你現在減肥所做的飲食調整，最好就是你未來能自然維持一輩子的生活方式」

畢竟，沒有人能永遠吃水煮餐，天天算卡路里、完全不碰糖，或一直靠高蛋白飲品過日子。

貓兒子表示：你們人類想太多。正常吃、好好睡、動一動，不就夠了嗎？